Bewegung

Bewegungsangebot bei Lesano

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Es sind zwei zertifizierte Kurse verfügbar: Walking und Funktionelles Training. Die Kurse gehen als moderates Ausdauer- und Krafttraining Hand in Hand und können in Kombination gebucht werden. Beide Kurse sind bezuschussungsfähig. Außerdem bietet Lesano noch kleine Wanderungen an.

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Walking

Walking als moderate Ausdauersportart ist die gelenkschonende Alternative zum Joggen. Durch das effiziente Abrollen der Füße über die Fersen, werden Gelenke wie Knie- oder Hüftgelenk nur minimal belastet. Für Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger sowie Aktive bietet Walking eine optimale Möglichkeit die Ausdauer zu steigern und zu festigen.

Die Insel Fuerteventura stellt für das Walking, das hauptsächlich im Freien praktiziert wird, eine ideale Plattform dar. Die unvergleichliche Landschaft und deren Weitläufigkeit sowie das ganzjährig milde Klima machen körperliche Aktivität im Freien zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Im Kurs lernst du die richtige Technik sowie verschiedene Arten des Ausdauertrainings kennen. An theoretischen Inhalten, wie beispielsweise der individuellen Belastungssteuerung mangelt es natürlich ebenso wenig. Außerdem wird die Grundlage für eigenständiges, gesundheitsorientiertes Training zuhause gelegt. Der Grundstein für mehr Balance in deinem Alltag und deiner Fitness!

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Funktionelles Training (FT)

Im weiteren Sinne bedeutet Funktion Zweck oder Aufgabe, funktionelles Training kann folglich als zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Und zweckmäßig bedeutet im Gesundheitssport den Anforderungen und Aufgaben des Alltags entsprechend und Gesundheitsressourcen stärkend.

Im FT werden im Gegensatz zum konventionellen Krafttraining mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Außerdem ist die Stabilisationsfunktion der Muskulatur entscheidend. Der Sportler lernt, den eigenen Körper mit oder ohne Zusatzlast in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und somit auch reaktionsbereit zu bleiben.

Beim Training werden statische und dynamische Elemente kombiniert und es können Gewichte oder Kleingeräte eingesetzt werden. Meistens wird jedoch mit Eigengewicht trainiert und die Umgebung genutzt. Aus diesem Grund ist FT besonders erlebnisreich, wenn es im Freien ausgeführt wird.

Verbessere dein Körperkonzept und hab Spaß dabei!

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Schau dir das funktionelle Training mit Kathrin an

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Schaue auch im YouTube Kanal von Lesano vorbei.

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Wanderungen

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Neben den zertifizierten Kursen, bietet Lesano auch kleine Wanderungen an. Beispielsweise auf den eindrucksvollen Vulkan in Lajares und dessen Krater, sowie in die Wüste und Naturschutzgebiet von Corralejo. Die einzige Wüste Europas ist mit ihren Sanddünen direkt am Meer unvergesslich. So lernst du nicht nur die Landschaft und deren Schönheit kennen, sondern erfährst auch interessante Fakten über die heimische Flora und Fauna.

Bei Interesse frage direkt Kathrin, schreib eine Email an info@lesano.es

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Für aktuelle Infos, Fotos und Videos, folge lesano bei

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