Pilates Woche mit Lesano

– Aktivurlaub mit Pilates und zertifizierten Walking Kursen –

 

Während deines Aufenthaltes in einer wunderschönen, typisch kanarischen Villa im hübschen Dörfchen Lajares, Fuerteventura wirst du das Beste aus Walking in der Natur und aktivierenden Pilates Kursen mitnehmen.

Fuerteventura bietet unzählige atemberaubende Strände mit türkisfarbenem Wasser, weitläufige Vulkanlandschaften und eine einzigartige Weitsicht; dies wird dir Raum und Ruhe zum entspannen und durchatmen verschaffen. Zusammen mit einer Gruppe von Gleichgesinnten wirst du leckeres Essen genießen, die Landschaft während der Walking Kurse kennenlernen und Körpergefühl und -haltung sowie Stabilität mit Hilfe des Pilates Trainings verbessern. Für die zertifizierten Walking Kurse können Kunden aus Deutschland die gesetzlich versichert sind, einen Zuschuss von ihrer Krankenkasse bekommen.

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Daten:

08.06. – 15.06.2019

Villa 

Die Villa liegt in Lajares, der „Surf City“ von Fuerteventura.

Hier kann man Surfer auf dem Weg zum Surfspot treffen, einen leckeren Smoothie, Saft oder Kaffee in einem der kleinen Cafés genießen, den Handwerkermarkt besuchen oder einfach nur für eine Weile Teil des Dorflebens sein. Der einzigartige Flair begeistert Reisende und Surfer aus aller Welt.

Während der Woche wirst du gemeinsam mit den anderen Gruppenteilnehmern in der Villa StayOnBoard in der Nähe des Vulkans Calderón Hondo von Lajares wohnen. In der Villa gibt es 4 Zimmer, die sich alle zum „patio“, dem typisch kanarischen Innenhof öffnen:

  • Doppelzimmer (Doppelbett) mit eigenem, geräumigem Bad und direktem Zugang zum Pool
  • Doppelzimmer (2 Einzelbetten) mit eigenem Bad
  • 2 Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad

Darüber hinaus gibt es eine geräumige Gemeinschaftsküche mit großem Esstisch, an dem ihr gemeinsam das von uns gezauberte, leckere Essen genießen werdet oder euch selbst Mahlzeiten zubereiten könnt. Ein gemütliches Wohnzimmer, in dem man sich nach den Kursen ausruhen oder einfach nur entspannt ein Buch lesen kann.

Dann gibt es noch einen großen Außenbereich mit schönem Pool für eine kleine Abkühlung zwischendurch; oder man kann es sich auf den Sonnenliegen neben dem Pool gemütlich machen. Außerdem gibt es einen eingebauten Grill und eine Terrasse mit Überdachung, falls es in der Sonne zu heiß sein sollte. Falls du dir das Haus ganz genau anschauen möchtest, besuche die Webseite der Villa StayOnBoard (www.stayonboard.eu).

Verpflegung

Während der Retreatwoche werdet ihr 7 mal mit vegetarischem Frühstück verwöhnt. Außerdem bereiten wir in der Woche 2 leckere vegetarische Abendessen für euch zu. Wir kochen mit einer Vielzahl von Gemüse, Nüssen, Samen, Gewürzen und anderen leckeren Produkten, wenn möglich lokal und ökologisch.

Wir bereiten köstliche, vegetarische oder vegane Speisen zu für euch zu, die ihr gemeinsam am großen Esstisch genießen könnt.

Im Preis inbegriffen sind:

  • 7 mal Frühstück
  • 2 mal Abendessen
  • Trinkwasser und Tee

Falls du eine ernste Allergie haben solltest und manche Produkte nicht verträgst, lass es uns bitte im Voraus wissen. Für den Rest der Mahlzeiten bieten sich im Dorf viele nette Möglichkeiten um in einem der gemütlichen Cafés und Restaurants zu mittag- oder abendessen. Außerdem gibt es viele tolle Restaurants in Lajares, Cotillo oder Corralejo; gerne geben wir euch Insidertipps, wo man am besten essen kann.

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Pilates 

Gemeinsam mit der Gruppe wirst du in der Woche 4 Pilates-Kurse von jeweils einer Stunde haben, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Durch einen ausgeglichenen Muskelaufbaufördern Pilates workouts Kraft und Flexibilität.  Gleichzeitig wird die Bewegungsfreiheit der Gelenke erhöht.

Laerke Heilmann ist zertifizierter STOTT Pilates-Trainer mit langjähriger Erfahrung im Unterrichten verschiedener Gruppen in Retreats und Pilates Studios. Sie ist leidenschaftliche Tänzerin und integriert gerne Fluss und Dynamik des Tanzes in ihre Kurse, ohne dabei auf Technik und Präzision zu verzichten. Ihr Ziel ist es, Wissen in einer Sprache weiterzugeben, die jeder versteht um somit auf die individuellen Bedürfnisse einer Gruppe eingehen zu können und das Niveau jedes einzelnen zu beachten. Der Unterricht findet entweder am Pool, auf der Terrasse oder im Patio statt.

Walking 

Walking als moderate Ausdauersportart ist die gelenkschonende Alternative zum Joggen. Durch das effiziente Abrollen der Füße über die Fersen, werden Gelenke wie Knie- oder Hüftgelenk nur minimal belastet. Für Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger sowie Aktive bietet Walking eine optimale Möglichkeit die Ausdauer zu steigern und zu festigen. Die Insel Fuerteventura stellt für das Walking, das hauptsächlich im Freien praktiziert wird, eine ideale Plattform dar. Die unvergleichliche Landschaft, deren Weitläufigkeit sowie das ganzjährig milde Klima machen körperliche Aktivität im Freien zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Im Kurs lernst du die richtige Technik sowie verschiedene Arten des Ausdauertrainings kennen. Außerdem wird die Grundlage für eigenständiges, gesundheitsorientiertes Training zuhause gelegt. Der Grundstein für mehr Balance in deinem Alltag und deiner Fitness!

Das Walking wird von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) in Deutschland zertifiziert. Diese arbeitet mit deutschen Krankenkassen zusammen um Präventionsangebote für die Primärprävention zu unterstützen. Die Qualität der Kurse ist garantiert. Der Kurs wird als Präventionsangebot anerkannt und kann von den deutschen Krankenkassen bezuschusst werden. Mehr Infos hier.

Stretching

Generell gibt es nach jedem Kurs eine kleine Stretching Einheit um die Felxibilität der Muskeln zu erhalten und zu verbessern. Zusätzlich zu den Pilates und Walking Kursen wirst du noch eine ganze Stunde Stretching mit Laerke machen. Das Dehnen der Muskulatur lockert die Muskeln und Faszien und kann eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist haben.

Aktivitäten

Fuerteventura, vor allem der Norden der Insel, bietet eine ideale Plattform für viele Outdoor-Aktivitäten auf dem Wasser oder an Land. Im Gesamtpreis ist eine gemeinsame Wanderung auf den Vulkan mit Guide enthalten. Hier erfährst du etwas über die Geschichte und Entstehung der Inseln sowie die Flora der Kanaren. Außerdem wird es einen Workshop über Kristalle, ihre Nutzungsmöglichkeiten und Wirkung geben. Die wunderbare Hannah kennt sich sehr gut aus und macht aus den Kristallen tolle Ketten und andere Schmuckstücke, die man direkt bei ihr erwerben kann.

Weiterhin gibt es viele Aktivitäten auf Wasser und an Land, für die man seine freie Zeit nutzen kann. Wir helfen gerne bei Organisation und Buchung.

Extra Aktivitäten:

  • Surfen
  • Windsurfen
  • Stand up paddeln
  • Yoga
  • Kiten
  • Bodyboarden
  • Reiten
  • Skateboarden
  • Thai Massage
  • private Pilates Kurse
  • privates funktionelles Training
  • private Walking Kurse
  • Gesundheitscoaching
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im Preis inbegriffen:

  • 4 Pilates Kurse
  • 1 Stretching Kurs
  • 4 mal zertifiziertes Walking
  • Kursmaterial
  • Vulkanwanderung zum Sonnenaufgang
  • Kristalle workshop (kostenlos)
  • 7 mal vegetarisches Frühstück
  • 2 mal vegetarisches Abendessen
  • 7 Nächte Unterkunft
  • Trinkwasser und Tee

nicht inbegriffen:

  • Flughafentransfer
  • Reiseversicherung
  • zusätzliche Mahlzeiten
  • Flug
  • extra Aktivitäten
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Wissenswertes

 

Flughafentransfer

Wenn du einen Transfer von oder zum Flughafen benötigst, können wir dich gerne abholen und bringen.

 

Autovermietung

Ein Auto mieten bietet sich auf Fuerteventura an. So kann man auf eigene Faust die Insel erkunden und ist unabhängig. Am besten direkt vom Flughafen, so spart man sich den Transfer.

Preise

Doppelzimmer, Gemeischaftsbad
ab 765 €Doppelbelegung
  • Doppelzimmer
  • 2 Betten
  • Gemeinschaftsbad
  • Zugang zum Patio
Doppelzimmer, mit eigenem Bad
ab 830 €Doppelbelegung
  • eigenes Bad
  • Zweibettzimmer
  • kein Doppelbett
  • Zugang zum Patio
Doppelzimmer, mit eigenem Bad
ab 885 €Doppelbelegung
  • Doppelbett
  • direkter Zugang zum Pool
  • geräumiges Bad mit Badewanne
  • Zugang zum Patio
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